UC知道篮球跟体育懂的 近来帮忙`
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 04:10:14
妈妈是164 （都是净量） 我现在176正好吧大概.. 早上起床是176多点 晚上回来是175 这是肌肉紧张一天的缘故吧？
下面切入正题.... 我的身体状况： 体重 135斤 俯卧撑 一口气40个左右
仰卧起座90个左右（不要跟我吹牛B 说你几百个 ） 精确的摸高我也不知道 体育馆的正规筐 全力跳 可以钩到两节手指... 我的大腿很粗（相比之下 比同学瘦的稍微粗点） 小腿还可以...可以看得到跟建的那道纹...
我曾经自己练过不到一个礼拜弹跳 练过之后 恢复之后 长了将近10CM的跳....
这一年了 我正好长了2厘米... 你们说我还能长么.. 我爸说他向我这么大 16周岁时候 才173 长到25岁 才180.. 我能长多高啊大概.. 愁死了 学校里打篮球的同学 都180左右.. 而且我的臂展也不长 175正好..我感觉（胸肌会不会对韧带有个向回拉的趋势？导致韧带拉不开 不够长？？）
我篮球的技术还不错.. 变向 跨下 基本都可以比赛中运用出来 就是上篮高度 自己感觉不够 我是双脚起跳 能摸到标准筐 而单脚就摸不到..
经过1个月的苦练上篮 我现在上完篮 可以摸半个手的板.. 我现在应该练弹跳么？？ 我怕以后练不赶趟啊！！ 一个朋友练了1年多 跳才长了10多厘米.... 我的身体比较壮（不是胖） 但人显得很瘦`` 因为我是尖脸.. 自己上空篮的时候 高度很高 比赛时候 感觉自己跳的那么矮呢 ？ 180的人防我 （他没跳 刚能摸板） 他都能帽到我 怎么回事.... 有人防的时候
我上篮高度很低 怎么纠正过来........
按现在这个状况发展 长大有没机会扣篮.... 该先长个儿 长好了再练跳 还是现在就开始练跳儿啊.... 烦死我了... 每次看到视频中的扣篮 我就心痒痒 想练好... 大家帮我分析下 状况
你好,我发表下我的愚见.
因为你心理问题,间道高个的,你本能是害怕盖帽.
被盖了,应该是你上篮企图太明显了.
建议.你对高个的人时最好运用速度,
因为高的人速度肯定不快!
还有,你如果可以的话,有空去抬抬杠.
脚力好了,弹跳就不会差了,
打球时多跳下,那样你会跳高很多的哦,
这只是我的经验,不知道合你用不,
我是这样练得,一开始成果很好的,
但后期就不会有很大的进步,我得再找更好的训练方法.
加油.(建议你现在练跳,不过别抬杠,过早抬杠会长不高的,天天多跳跳就可以了,跳到脚有点想抽筋或者跳步起来了,那就可以了)
加油哦!
你到底儿想说什么？？？
其实你害怕被人帽是因为没信心,其实你上篮时可以先弄一下假动作,既可以骗犯规,还可能打2+1呢,给嚸信心自己...其实,你身高不错,但你要先练好弹跳力,比如说:你每天要坚持原地跳高10多分钟(尽力跳)..一个多月下来..我保证你弹跳力会有大大的提高..长大后扣个篮只是小意思~~
被帽是因为心理素质不够，是通手吗？他如果从右盖你就应该用左手上，他没你跳的高而能帽是因为他身高优势和臂展，一般是在你先跳后人家才起跳，跟滞空也有很大的关系，你可以用脚步，假动作等优势来骗过他，或多练练滞空，想练好弹跳肯定是得付出些代价的，如果你为了篮球而去牺牲身高，你就现在锻炼弹跳，但以后肯定对长高有影响，事物都是有负面性的，你想得到什么就得付出什么，如果你想为了这心爱的运动付出些什么，那就刻苦训练，那是唯一的出路，如果顾及到身高，那就以后再练把，勤奋+努力=成功 ，只要心够决，
你在练的时候多练练空中协调能力，比如你试试你在空中左右手来回倒球，看能弄几回，并且要练滞空能力才能更好躲盖帽。
至于你练跳高，仰卧起坐做90个，太少，我一米七，130斤。我以前没做过仰卧起坐，但我那天和他们打赌，还一口气做了80个呢，所以还要多练仰卧起坐，把你腰练好了还能增加对抗能力。
连弹跳别听楼上的，“跳到脚有点想抽筋或者跳不起来了,那就可以了”一定要练到抽过去才行。嘿嘿开玩笑 多练练蹲起（不是蹲跳起）实在不行扎马步。
加油我相信你一定可以灌篮。
其实我以前也